분류 전체보기68 독서를 습관으로 만드는 ‘트리거’ 설정법 책을 펼치기 전, ‘신호’를 만들어보세요 “책 좀 읽어야지…”라는 다짐은 자주 하는데, 어느 순간 또 까먹고 스마트폰을 보게 되더라고요.그런데 어느 날부터 ‘트리거(trigger)’라는 개념을 실천에 도입하자, 독서 습관이 자연스럽게 이어지기 시작했습니다.오늘은 독서를 습관으로 만들기 위해 꼭 필요한 ‘시작 신호’, 즉 트리거를 설정하는 방법을 공유하려고 합니다. 🔍 트리거(trigger)란 무엇인가요?트리거란 어떤 행동을 시작하게 만드는 자극, 신호입니다.예: “커피를 마시면 책을 펼친다”, “식사 후 10분간 독서한다”💡 습관은 행동을 무의식적으로 반복하기 때문에, 그 시작점을 명확히 해주면 훨씬 쉽게 정착됩니다.✅ 독서 트리거 설정하는 5가지 실전 방법행동 앞에 트리거를 연결하세요예: 아침 세수.. 2025. 4. 13. 아침 10분 독서로 하루를 바꾸는 루틴 아침, 책으로 시작하면 달라지는 하루 매일 아침, 스마트폰 대신 책으로 하루를 시작한 지 벌써 3개월이 넘었습니다.불과 몇 달 전만 해도 아침은 늘 허둥지둥 시작되었고, 하루가 피곤하게만 느껴졌어요. 그런데 작은 변화 하나, 단 10분의 독서 습관이 제 일상에 놀라운 차이를 만들었습니다.오늘은 제가 어떻게 아침 10분 독서 루틴을 만들게 되었고, 그로 인해 어떤 변화가 있었는지 자세히 나눠보려고 합니다. 왜 ‘아침 독서’가 중요한가요? 뇌가 맑을 때, 정보가 가장 잘 들어옵니다.스마트폰 대신 책을 읽으면 마음이 차분해지고 집중력이 높아집니다.하루를 능동적으로 시작하는 기분이 들며 자존감이 올라갑니다. 아침 독서 = 하루를 ‘내 주도’로 시작하는 방법✅ 아침 10분 독서 루틴 만드는 5단계정해진 책 한 권.. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
